<< マグロのキムチ和え | main | 茄子の揚げびたし >>

おからのおやき 照り焼き風

0
    おからのおやき 照り焼きRecipe(2人分)
    おから…100g
    じゃがいも…大2個
    塩…適宜
    オリーブオイル…適宜
    タレ{醤油…大さじ1と1/2
    砂糖小さじ…2みりん…大さじ1
    酒…大さじ1/2}



    1.じゃがいもは皮をむいてすりおろし、おからと塩を混ぜる。
    2.フライパンにオリーブオイルをひいて熱し、1を8等分にして丸めて焼く。
    3.両面がこんがり焼けたらタレを入れて絡めって水分が無くなったら出来上がり。

    オリジナルレシピはお醤油と蜂蜜で味付けして、のりを巻いて磯辺風でした。
    磯辺風も試してみようと思います。
    写真のはうっかり4等分で焼いてしまい、厚みが出てしまいましたました。
    参考レシピ…最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学 腸内環境を改善!手軽に作れる朝食メニュー

    この記事のトラックバックURL
    トラックバック
    calendar
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    2930     
    << September 2019 >>
    selected entries
    categories
    archives
    recent trackback
    recommend
    links
    profile
    search this site.
    others
    mobile
    qrcode
    powered
    無料ブログ作成サービス JUGEM